Mit der Forerunner 70 kommt alles ins Laufen

Einfach loslaufen – mit dem Forerunner 70 hast du alles, was du für den Einstieg ins Lauftraining brauchst.

• 1,2-Zoll großes AMOLED Touchdisplay
• Bis zu 13 Tage Akkulaufzeit im Smartwatch-Modus
• Physiologische Messwerte und Erholungsinfos
• Einsteigerfreundliche, individuelle Garmin Coach Trainingspläne
• Mehr als 80 integrierte Sport-Apps
• Integriertes GPS für Infos zu Zeit, Distanz und Geschwindigkeit

Geschwindigkeit, Distanz, Herzfrequenz
Die benutzerfreundlichen GPS-Laufuhren bieten die wichtigsten Metriken wie Geschwindigkeit, Distanz und Herzfrequenz auf einen Blick – optimal für Laufeinsteigende, um mit dem Lauftraining zu starten.

Tägliche Trainingsempfehlungen
Erhalte tägliche Trainingsempfehlungen, welche sich in Abhängigkeit deiner Trainingsbelastung und Erholung anpassen. Neu sind speziell für den Laufeinstieg konzipierte Lauf-Geh-Einheiten, die angehende Läufer*innen an das Laufen heranführen.

Adaptive Garmin Coach Trainingspläne
Verbessere deine Fitness oder trainiere für einen Meilenstein – mit adaptiven oder vorgefertigten Garmin Coach Lauf-, Kraft- oder Fitness-Trainingsplänen. Jetzt mit speziellen Lauftrainingsplänen für Einsteigende. Damit die Trainings noch personalisierter werden, passen sich ausgewählte Pläne sogar basierend auf Leistungs- und Gesundheitsdaten an.

HFV-Status
Erhalte ein klareres Bild deiner allgemeinen Gesundheit, deines Trainings und deiner Erholung mithilfe der Herzfrequenzvariabilität. Die Laufuhr überwacht dafür während des Schlafens die Zeitunterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen.

Erweiterte Trainingsfunktionen
Die Trainingsbereitschaft kombiniert deine akute Trainingsbelastung mit weiteren Gesundheitsdaten wie Erholung, Schlaf oder Stress und ordnet deine Bereitschaft fürs nächste Training individuell ein. Der Trainingszustand zeigt dir, wie du dich entwickelt hast und ob dein Training produktiv war. Der Trainingseffekt analysiert wie sich deine Trainingseinheiten auf Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistung auswirken.

Gesundheit im Blick
Zeichne deine verschiedenen Schlafstadien (leicht, tief, REM), Herzfrequenz, Stress, Pulse Ox und Atemfrequenz im Verlauf der Nacht auf. Erhalte einen Sleep Score zur Bewertung der Schlafqualität und ein individuelles Coaching dazu, wie viel Schlaf du benötigst und wie du dich verbessern kannst.

Planung

• Lange Akkulaufzeit: Mit einer Akkulaufzeit von bis zu 13 Tagen im Smartwatch-Modus und bis zu 23 Stunden im GPS-Modus erhältst du ein vollständigeres Bild deiner Gesundheit und deines Trainings.
• Morgenbericht: Der Morgenbericht zeigt dir direkt nach dem Aufwachen eine Zusammenfassung über deinen Schlaf und HFV-Status an und liefert dir deine tägliche Trainingsempfehlung sowie Informationen zum Wetter. Passe den Bericht sogar deinen Wünschen entsprechend an.
• Abendbericht: Der Abendbericht zeigt dir vor dem Ins-Bett-Gehen eine Zusammenfassung deines Tages und gibt dir Empfehlungen zur Schlafdauer sowie dem geplanten Training und Wetter am nächsten Tag. Passe den Bericht sogar deinen Wünschen entsprechend an.
• Erholungszeit: Nach jedem Training gibt die Erholungszeit an, wann du für deine nächste Aktivität bereit bist. Dabei werden die Trainingsintensität und Faktoren wie Stress, tägliche Aktivitäten und Schlaf einbezogen.
• Schlafcoach: Erhalte einen Sleep Score zur Bewertung der Schlafqualität und ein individuelles Coaching dazu, wie viel Schlaf du benötigst und wie du dich verbessern kannst. Zeichne deine verschiedenen Schlafstadien (leicht, tief, REM), Herzfrequenz, Stress, Pulse Ox und Atemfrequenz im Verlauf der Nacht auf.
• Erkennung von Nickerchen: Verfolge oder speichere automatisch deine Nickerchen und finde heraus, wie sie deinem Körper nutzen, wann der ideale Zeitpunkt für sie ist und wie lang sie sein sollten.
• Body Battery Energiereserven: Verfolge die Energiereserven deines Körpers im Laufe des Tages, um herauszufinden, wann die besten Zeiten für Aktivität und Erholung sind.
• Navigationsfunktionen: In der Garmin Connect App und auf Drittanbieterplattformen kannst du Strecken erstellen oder bereits vorhandene Strecken finden und sie dann direkt mit deiner Smartwatch synchronisieren.
• Streckenplaner: Bereite dich mit dem Streckenplaner auf das vor, was vor dir liegt. Bei dieser Funktion kannst du Zeitlimits, Notizen, Erholungspläne, Checkpoints und Verpflegungsstationen hinzufügen, um beim Wettkampf informiert zu bleiben.
• Laufzeit-Prognose: Erhalte eine Berechnung deiner potenziellen Geschwindigkeit für einen 5K, 10K, Halbmarathon oder Marathon.
• Veränderung des Atemmusters: Einblicke in Veränderungen deiner Atemmuster beim Schlafen liefern dir ein besseres Verständnis deiner Gesundheit. Diese Veränderungen können auf Umgebung, Alkohol oder potenzielle Schlafstörungen wie Schlafapnoe zurückzuführen sein.
• Frauengesundheit: Verfolge und speichere Informationen zu Menstruationszyklus oder Schwangerschaft und erhalte Informationen zu Training und Ernährung.

Vorbereitung

• Herzfrequenzmessung am Handgelenk: Die Smartwatch misst regelmäßig die Herzfrequenz – Tag und Nacht – und hilft dir dabei einzuschätzen, wie hart du bei Aktivitäten trainierst¹.
• Running Dynamics am Handgelenk: Deine Smartwatch misst wichtige Laufeffizienzdaten wie Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit und mehr, um dich bei deiner Formsteigerung zu unterstützen.
• VO2max: Sieh dein aktuelles Fitnesslevel und verfolge langfristig Veränderungen, um dir Ziele zu setzen, deinen Fortschritt auszuwerten u. v. m.
• Intensitätsminuten: Verfolge die Minuten, die du mit mäßigen und intensiven Aktivitäten verbracht hast, um deine Ziele zu erreichen.
• Akute Belastung: Vergleiche deine Trainingsbelastung der letzten Zeit mit dem optimalen Bereich, um deine Fitness zu verbessern.
• Pulse Ox Sensor: Verfolge deinen Sauerstoffgehalt im Blut, um die Akklimatisierung in der Höhe zu überprüfen oder eventuelle Atemschwierigkeiten im Schlaf zu erkennen.
• Quickstart Training: Mit der Funktion Quickstart Training erstellt dir deine Smartwatch ein für dich passendes Training. Das Training basiert auf deiner Zeitangabe – 30, 45 oder 60 Minuten – sowie deiner gewünschten Intensität – auswählbar in vier Stufen von leicht bis sehr schwer.
• Sprachhinweise: Erhalte Hinweise zu deiner Leistung (bei Kopplung mit dem Smartphone).
• Behalte den Stress im Blick: Sieh dir an, was für eine Art Tag du hast: einen ruhigen Tag, einen ausgeglichenen Tag oder einen anstrengenden Tag.
• Health Snapshot: Absolviere eine 2-minütige Sitzung zum Aufzeichnen wichtiger Gesundheitsstatistiken und erstelle dann einen Bericht, den du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin teilen kannst.
• Lifestyle Logging: Zeichne Verhaltensweisen auf, beispielsweise Koffein- und Alkoholkonsum, und erhalte in der Garmin Connect App Berichte dazu, wie sie sich auf deine Gesundheit auswirken.
• Health Status: Erhalte einen Überblick dazu, ob sich deine Gesundheitswerte – wie HFV, Herzfrequenz, Hauttemperatur und Pulse Ox während des Schlafs – in deinem üblichen Bereich bewegen oder sich davon entfernen. Letzteres kann auf zusätzlichen Stress hindeuten, der mit Veränderungen durch körperliche Aktivität, deiner Umwelt, Alkoholkonsum, Krankheit und mehr zusammenhängen kann.
• Workouts: In Garmin Connect findest du kostenlose HIIT-, Kraft-, Cardio-, Yoga- und Pilates-Trainings. Du kannst in der App sogar eigene Trainings erstellen und auf die Smartwatch übertragen.
• Fitness: Behalte die täglichen Schritte, den Kalorienverbrauch u. v. m. auf deiner Smartwatch im Blick¹.
• Fitnessalter: Berechne, wie fit du bist, im Vergleich zu deinem tatsächlichen Alter.
• Mobilität: Verbessere deine Flexibilität und Kraft mit kostenlosen, downloadbaren Mobilitätstrainings.

Performance

• Multi-GNSS: Das integrierte GNSS unterstützt mehrere Satellitensysteme, damit du deine Laufstrecken aufzeichnen und wichtige Statistiken u. a. zu Distanz und Geschwindigkeit erhalten kannst.
• Running Power am Handgelenk: Sieh dir an, wie viel Leistung du auf den Trail oder die Straße bringst. So kannst du deine Anstrengung regeln und noch optimaler trainieren.
• Integrierte Sport-Apps: Nutze mehr als 80 integrierte Aktivitäten, darunter Radfahren, Schwimmbadschwimmen, Krafttraining u. v. m.
• PacePro: Plane deine Strategie für den Wettkampftag mit Geschwindigkeitsinformationen für eine ausgewählte Strecke oder Distanz.
• Bahntraining: Zeichne genaue Rundendistanzen auf und zeige die Distanzen in Metern an.

Immer up to date

• Sicherheit und Tracking: Wenn du dich während einer Aktivität nicht sicher fühlst oder deine Smartwatch einen Unfall erkannt hat, wird dank Live Track eine Nachricht mit deiner Live-Position an Notfallkontakte gesendet.
• Teilen der Position per LiveTrack: Freund:innen und Familie können deiner Echtzeitposition folgen und zuvor geplante Strecken ansehen.
• Smart Notifications: Erhalte E-Mails, Benachrichtigungen u. v. m. direkt auf deine Smartwatch bei Kopplung mit deinem kompatiblen iPhone oder Android Smartphone.
• Antworten direkt am Handgelenk: Über die Tastatur kannst du Textnachrichten schnell auf der gekoppelten Smartwatch beantworten (nur Android oder über die Garmin Messenger App) – so kann dein Smartphone in der Tasche bleiben.
• Garmin Connect App: Die Garmin Connect App zeigt dir alle Informationen rund um deine Gesundheit, Fitness und deine Aktivitäten. Aktualisiere deine Smartwatch, erhalte Insights, werde Teil der Community und mehr.
• Connect IQ Store: Lade Displaydesigns, Datenfelder und Apps auf deine gekoppelte Smartwatch herunter.
• Google Maps App: Gib in Google Maps auf deinem Android-Smartphone das Ziel ein und folge Abbiegehinweisen direkt auf deiner Smartwatch.
• Garmin Share: Teile von dir geplante Strecken, Workouts sowie Positionen einfach und schnell mit anderen kompatiblen Garmin Produkten.
• Farbfilter und Anpassung des Displaydesigns: Farbdisplayoptionen, darunter Graustufe, Rot/Grün, Grün/Rot oder Blau/Gelb, helfen bei verschiedenen Arten von Farbenblindheit. Dir stehen unterschiedliche Displaydesigns mit anpassbaren Daten und Farben zur Verfügung.

Aktivitätsprofile

• Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile: Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstrainer, Stepper, Seilspringen
• Health: Gehen, Pilates, Yoga, Indoor-Gehen, Mobilität, Atemübungen
• Indoor-Laufen: Laufband, Hallenbahn, Virtuelles Lauftraining
• Laufen im Freien: Laufen, Laufbahn, Trailrunning, Ultra Run, Extremhindernislauf
• Verfügbare Outdoor-Freizeitprofile: Wandern, Rucking, Bergsteigen, Reiten, Disc Golf, Bogenschießen
• Verfügbare Fahrradprofile: Radfahren, Rennradfahren, Mountainbiken, Gravel-Bike-Fahren, Pendeln mit dem Fahrrad, Tourenfahren, E-Bike-Fahren, E-Mountainbike-Fahren, Indoor-Radfahren, Cyclocross
• Verfügbare Schwimmprofile: Schwimmbadschwimmen
• Auf dem Wasser: Stand-Up-Paddle, Rudern, Kajakfahren, Schnorcheln
• Motorsport: Motorradfahren, Overlanding, Motorcrossing, Geländefahrzeugfahren, Schneemobilfahren
• Schlägersportarten: Tennis, Pickleball, Badminton, Squash, Tischtennis, Padel, Paddle-Tennis, Racquetball
• Schnee und Winter: Skifahren, Snowboarden, Klassischer Langlauf, Langlauf Freistil, Eislaufen, Schneeschuh
• Sport-Apps: Basketball, Volleyball, Feldhockey, Eishockey, Fußball, Football, Lacrosse, Rugby, Ultimate Frisbee, Cricket, Softball, Baseball
• Im Ring: Boxen, Mixed Martial Arts
• Andere Aktivitätsprofile: Inlineskaten